Рассмотрим, например, финскую сауну «Калейдоскоп», которая сделана по всем требованиям истиной финской бани.

В сауне"Калейдоскоп" используются два пространства с различной температурой. Две парные представляют собой тепловоздушную ванну с низкой относительной влажностью. Парные сделаны из дерева. Тепло образуется в печи, обложенной камнями, которые его аккумулируют. Температура в парной колеблется в пределах 60-120°С в зависимости от высоты лавок. Тепловой градиент парной резко уменьшается в зависимости от высоты: возле потолка температура достигает около 120°С (где находится печь), а около пола снижается до 40°С (в другой парной). Для сауны характерна низкая относительная влажность, которая колеблется в пределах 5-20%, что зависит от температуры в парной. Дальше  выход из сауны наружу. Охлаждение, которое следует после достаточного нахождения в парной, производят в более холодной среде, чаще всего с помощью холодной воды (обливание, душ, погружение в бассейн.). Наиболее эффективно охлаждение тела в бассейне, который имеет размеры – 3м. на 5м. После кратковременного охлаждения можно посидеть. Охлаждение заканчивают приемом душа и осушением всего тела перед повторным входом в сауну. Продолжительность отдыха определяется индивидуально, однако составляет не менее получаса. Иногда может наступить короткий глубокий сон в результате утомления, для чего в сауне «Калейдоскоп» есть комната отдыха. При правильном поведении в сауне обычно возникает приятное ощущение свежести. Во время отдыха следует восполнить потерю жидкости и некоторых минеральных солей приемом различных минеральных вод, овощных соков, фиточаев и т. д. Отдохнуть можно в просторном зале сTV, DVD-проигрывателем и караоке.